2020-05-26から1日間の記事一覧
[短距離] ・アップ(5分ジョグ) ・動きづくり ・流し(80m)×3本 ●120m×3本 ※80mや120mの距離は測れないと思うのでだいたいで良いです。急に止まるとケガの原因になるので徐々に止まれる環境はつくってください。 家で ・体幹トレーニン…
[短距離] ・アップ(5分ジョグ) ・動きづくり ・流し(80m)×3本 ●120m×3本 ※80mや120mの距離は測れないと思うのでだいたいで良いです。急に止まるとケガの原因になるので徐々に止まれる環境はつくってください。 家で ・体幹トレーニン…