2020-05-27から1日間の記事一覧
〔短距離〕 ・アップ5分ジョグ ・動き作り ・スキップから流し×3本 ●坂道ダッシュ (30m×3本、60m×3本、120m×1本) ※流しとダッシュは腰を高く!腕を振って!フォームを意識! 家で ・体幹トレーニング1セット ・倒立1分間 ・おしり歩き前後1分間 ・つ…
〔短距離〕 ・アップ5分ジョグ ・動き作り ・スキップから流し×3本 ●坂道ダッシュ (30m×3本、60m×3本、120m×1本) ※流しとダッシュは腰を高く!腕を振って!フォームを意識! 家で ・体幹トレーニング1セット ・倒立1分間 ・おしり歩き前後1分間 ・つ…