2020-06-01から1日間の記事一覧
〔短距離〕 ・アップ5分ジョグ ・動きづくり ・スキップから流し3本 ・スキップから8割走5本 ※フォームを意識しましょう! 家で・・・ ・体幹トレーニング2セット ・倒立1分間 ・おしり歩き1分間 ・ストレッチ 〔長距離〕 ・ストレッチ ・フリージョ…
〔短距離〕 ・アップ5分ジョグ ・動きづくり ・スキップから流し3本 ・スキップから8割走5本 ※フォームを意識しましょう! 家で・・・ ・体幹トレーニング2セット ・倒立1分間 ・おしり歩き1分間 ・ストレッチ 〔長距離〕 ・ストレッチ ・フリージョ…