完全休養 ※月曜日は部活動あります。しかし、とても暑そうなので熱中症対策を万全に！

〔短距離〕 ・アップ ・動きづくり ・スキップからの流し３本 ・坂道ダッシュ（６０ｍ程度） 上り３本、下り３本 家で・・・ ・体幹トレーニング２セット ・倒立１分×３セット 〔長距離〕 ・アップ ・1800PR(1分)×5本 設定(200m) A:42" B44" C:45" D:50" E:5…

連絡が３点あります。 ・６月１５日（月）は部活動を行います。 部活動実施だと把握しておらず、本日のお知らせになっています。すみません。 そのため、今週は土日のどちらかを完全休養にしてください。土日の練習メニュー例は明日の朝にはアップします。 …