６月１３日（土）

〔短距離〕

・アップ

・動きづくり

・スキップからの流し３本

・坂道ダッシュ（６０ｍ程度）

　上り３本、下り３本

家で・・・

・体幹トレーニング２セット

・倒立１分×３セット

〔長距離〕

・アップ

・1800PR(1分)×5本

設定(200m)

A:42"  B44"  C:45"  D:50"  E:54"

・ダウン