５月３０日（土）

〔短距離〕

・アップ

・動きづくり

・スキップから流し６０ｍ×３本

●２０秒ダッシュ（３０秒ジョグ）×５本×２セット

・ダウン

※スキップから流しでは、腰を高く保つイメージで！おへそを引っ張られるイメージで！

家で・・・

体幹トレーニング２セット

おしり歩き１分間

倒立１分

ストレッチ

〔長距離〕

・ストレッチ

●４０～６０分ジョグ

・ストレッチ

※腰を高い位置に置くイメージで！