６月２８日（日）

〔短距離〕

・ジョグ

・動きづくり

・スキップから流し

（上へ３本＋前へ３本）×２セット

家で・・・

・腕立ての姿勢で指を立てる10秒×3セット

（手はクラウチングスタートの形）

・おしり歩き30秒×2セット

・倒立30秒×2セット

・バービージャンプ20回×2セット

〔長距離〕

・アップ

・1200m(ジョグ3分)×3本

A:3'54"(39")  B:4'00"'(40")   C:4'18"(43")  D:4'42"(47")  E:4'54"(49")

・ダウン