2021-08-16から1日間の記事一覧
〔短距離〕 ・体操 ・10分間ジョグ ・30mダッシュ×3(できれば上り坂で) ・60mダッシュ×1 ・ダウン、体操 〔長距離〕 ・アップ →この時期にアップ内容も少し変えてやってみることにもチャレンジしてもいいのでは…皆さんのアップを普段見ているとジョグの時間…
〔短距離〕 ・体操 ・10分間ジョグ ・30mダッシュ×3(できれば上り坂で) ・60mダッシュ×1 ・ダウン、体操 〔長距離〕 ・アップ →この時期にアップ内容も少し変えてやってみることにもチャレンジしてもいいのでは…皆さんのアップを普段見ているとジョグの時間…