2021-08-19から1日間の記事一覧
〔短距離〕 ・アップ、体操 ・動きづくり ・50m×5(1本ずつ何を意識するかを自分で決める) ・120m流し ・サーキット×2セット ・ダウン、体操 〔長距離〕 ・体操 ・60~80分ジョグ →ペースはキロ5分以上かかってもいい(LSDでOK)。 →夏に距離を踏む(長い距離を走…
〔短距離〕 ・アップ、体操 ・動きづくり ・50m×5(1本ずつ何を意識するかを自分で決める) ・120m流し ・サーキット×2セット ・ダウン、体操 〔長距離〕 ・体操 ・60~80分ジョグ →ペースはキロ5分以上かかってもいい(LSDでOK)。 →夏に距離を踏む(長い距離を走…