８月１９日（木）

〔短距離〕

・アップ、体操

・動きづくり

・50m×5(1本ずつ何を意識するかを自分で決める)

・120m流し

・サーキット×2セット

・ダウン、体操

〔長距離〕

・体操

・60~80分ジョグ

　→ペースはキロ5分以上かかってもいい(LSDでOK)。

　→夏に距離を踏む(長い距離を走っておく)ことはとても大事です。秋以降の練習に耐えられるようになりますし、自己ベスト更新には必須です！涼しい時にゆっくりでもいいので長く走ってみよう！

・流し3本

〔全中1日目感想〕

・福岡県女子200m強い！決勝8人中3人が福岡県！！

・男子400ｍ決勝、男子3000m決勝も福岡県勢に注目！

・女子走幅跳、原さん8位入賞！

・男子棒高跳の大会新はすごい！

・全国上位入賞が期待された選手も予選で落ちたり、B決勝に回ったりと「ここぞ！
」という場面で力を発揮する難しさを再認識・・・