〔短距離〕 ・アップ、体操 ・縄跳び(15分間) ・動きづくり ・120m流し1本(60%くらいで) ・ハードルまたぎ or 股関節周辺のストレッチ ・ダウン、体操 〔長距離〕 ・体操、動きづくり ・両足ジャンプ10回(30秒)×5 ・60~70分ジョグ ※半分経過したところで5分…

自主練習 悔しい。身体の調子自体はそんなに悪くなかったのだが、噛み合わせの部分でうまくいっていないところがあった。そういったところで「もう少しうまくやれていたらなあ」という後悔もある。でも、最終的には8ｍを越えることができたので、そこだけは…