８月２０日（金）

更新遅くなりました・・・

〔短距離〕

・体操

・10分ジョグ

・動きづくり

・30m×5(スタートを意識しながら)

・120m流し×1

・ダウン、体操

〔長距離〕

・各自アップ

・300m(300mJ)×5＋400m

A 36"   B 41"   C 43"   D 45"   E 48"

※400mはフリー

・ダウン15分、体操

全国大会、本日最終日！！