８月２７日（金）

〔短距離〕

・アップ、体操

・動きづくり

・150m流し×2～4

・ダウン、体操

・10分間ストレッチ

〔長距離〕

・アップ

・800m(ジョグ2分)×4～5

A 40"   B 45"   C 47"   D 49"   E 52"

・ダウン15分、体操

昨日はアップできずにすみません・・・