９月６日（月）

〔短距離〕

・アップ、体操

・動きづくり

・縄跳び(20分間)

・30m～50m5本×2セット

・ダウン、体操

〔長距離〕

・体操

・動きづくり

・両足ジャンプ20回×3セット

　→できたら前にジャンプしていく

・60～70分ジョグ

・流し3本