９月２日（木）

〔短距離〕
・アップ､体操
・動きづくり
・縄跳び(15分間)
・30m×2〜5本(※スタートを意識して)
・ダウン､体操

〔長距離〕

・体操、動きづくり

・両足ジャンプ10回(30秒)×5

・60~70分ジョグ

　　※半分くらいで5分程休憩

・100m流し×3

・体操