２月２２日（火）

〔短距離〕

・アップ、体操

・動きづくり

・縄跳び（5分間）

・100~120m（6~8割程度）×2本

・ダウン、体操、ストレッチ

〔長距離〕

・アップ

・20分間ペース走

A 43"   B 49"   C 51"   D 54"   E 57"

→ペースはいつも通りだが疲労度によっては変えてもよい。心地よく疲れるように20分を使うように。自分のぎりぎりを攻めてほしい。

・ダウン10分