2021-08-20から1日間の記事一覧
更新遅くなりました・・・ 〔短距離〕 ・体操 ・10分ジョグ ・動きづくり ・30m×5(スタートを意識しながら) ・120m流し×1 ・ダウン、体操 〔長距離〕 ・各自アップ ・300m(300mJ)×5+400m A 36" B 41" C 43" D 45" E 48" ※400mはフリー ・ダウン15分、体操 …
更新遅くなりました・・・ 〔短距離〕 ・体操 ・10分ジョグ ・動きづくり ・30m×5(スタートを意識しながら) ・120m流し×1 ・ダウン、体操 〔長距離〕 ・各自アップ ・300m(300mJ)×5+400m A 36" B 41" C 43" D 45" E 48" ※400mはフリー ・ダウン15分、体操 …