標記大会について、情報が入りました。 福岡陸協HPにてすでに知っている人もいるかもしれません。 申し込み締め切りが９月８日から９月２０日まで延長されました。つまり、先日話していた選考会なしでの申し込みをしなくて済むことになります。そのため、９…

〔短距離〕 ・アップ､体操・動きづくり・変形ダッシュ5本×3セット・120m流し・体幹(30秒×2セット)・ダウン､体操・ストレッチ 〔長距離〕 ・アップ ・20分間ペース走 A 43" B 49" C 51" D 54" E 57" →ペースはいつも通りだが疲労度によっては変えてもよい。心…