２月２５日（金）

〔短距離〕
・アップ､体操
・体幹(30秒)×1セット
・動きづくり
・50m(8〜10割)×4本×2セット
・ダウン、体操

〔長距離〕

・アップ

・20分間ペース走

A 43"   B 49"   C 51"   D 54"   E 57

→火曜日よりもできれば早いペースにチャレンジしてほしい。なんなら、最後はフリーであげてきてください。肺をしっかり追い込むこと。自分に負けるな！

・ダウン10分