●８時３０分集合 平和台陸上競技場入口付近にて ●競技場使用料５０円が必要 ●１２時ごろには帰られる予定 ●駐車場は競技場周辺の有料駐車場しかありませんので、注意してください。

８月１０、１１日に標記大会が開催されました。 例年であれば全国大会へ出場できるかどうかという、とても緊張感のある大会でしたが、今年度はまた違う形の県大会になりました。 また、今大会は自分の出場種目に合わせて来場し、終わり次第帰宅するという流…

昨日、標記記録会が開催されました。結果は写真の通りでした。 今回を区切りに3年生は引退です。 私も入部したときから見てきましたが、最後の最後までベスト記録を更新する人が多数いました！努力の結果だと思います。また、練習は試合の中でメリハリをつけ…

本日配布しています。 画像は写真なので、少し粗いと思いますが、ご了承ください。

本日、標記記録会が開催されました。 詳細な記録は近日中に福岡陸協ホームページにアップされますので、そちらをご覧ください。 今回の大会で新たに３種目で通信陸上に参加できることになりました。 ・八尋隆平（３年男子）ー男子走高跳 ・木村咲心（２年女…

明日７月１２日（日）より福岡県通信陸上標準突破チャレンジ会に向けた体調管理チェックシート記入が始まります。 当日まで１週間、体温の計測等をお願いいたします。 また、体温管理チェックシートは部活動のある日に限ってですが、毎朝提出してもらいます…

完全休養

全国大会の要項等が日本陸連ホームページにアップされました。 名称は「全国中学生陸上競技大会２０２０」です。 例年であれば、参加標準記録を突破すれば全国大会へ出場できていました。 しかし、今回は種目ごとに出場人数の上限が設けられています。トラッ…

本日、７月の予定表を配付しています。 併せて、７月１９日の記録会に向けて試験休み期間中（７/１１～７/１６）の部活動を許可していただいています。保護者の方宛ての文書も配付しています。 ただし、保護者の方宛ての文書に記載している時間が間違ってい…

完全休養

〔短距離〕 ・ジョグ ・動きづくり ・スキップから流し （高く×２、前に×５） 家で・・・ ・体幹トレーニング１セット ・倒立１分×２セット ・おしり歩き１分×２セット ・バービージャンプ２０回×２セット ・ストレッチ 〔長距離〕 ・フリージョグ ※自分の体…

・６月２５日（木）より１年生が正式に入部しました。男子６名、女子９名、計１５名の入部です。総勢４２名になりました。 ・７月中旬までの予定表を配付しています。来週中をめどに７月末までの予定表も配付します。 ・６月３０日（火）１９：３０～本校２…

ストレッチ

〔短距離〕 ・ジョグ ・動きづくり ・スキップから流し （上へ３本＋前へ３本）×２セット 家で・・・ ・腕立ての姿勢で指を立てる10秒×3セット （手はクラウチングスタートの形） ・おしり歩き30秒×2セット ・倒立30秒×2セット ・バービージャンプ20回×2セッ…

〔短距離〕 ・縄跳び(前跳び1分×3セット)(2重跳び10回×2セット) ・スキップ(高く・低く) スキップからの流し６本 ・倒立(1分×2セット) ・お尻歩き(1分×2セット) ・ストレッチ多めに ※足に痛みのある人は、無理をせず出来ることをしてケアに努めてください。 …

〔短距離〕 ・１０分スロージョグ ・動きづくり ・スキップからの流し６本 ・体幹トレーニング２セット ※流しはフォームを意識。 ※足の痛みのある人は、無理をせずできることをしてケアに努めてください。 〔長距離〕 ・アップ ・200m(200mJ)×2＋400m(400mJ)…

完全休養

〔短距離〕 ・種目練習・wミニハードル(3往復×2セット) 〔長距離〕 ・300m(1分)×3本 ・フリージョグ

〔短距離〕 種目練習 〔長距離〕 15分＋40〜50分ジョグ

完全休養 ※月曜日は部活動あります。しかし、とても暑そうなので熱中症対策を万全に！

〔短距離〕 ・アップ ・動きづくり ・スキップからの流し３本 ・坂道ダッシュ（６０ｍ程度） 上り３本、下り３本 家で・・・ ・体幹トレーニング２セット ・倒立１分×３セット 〔長距離〕 ・アップ ・1800PR(1分)×5本 設定(200m) A:42" B44" C:45" D:50" E:5…

連絡が３点あります。 ・６月１５日（月）は部活動を行います。 部活動実施だと把握しておらず、本日のお知らせになっています。すみません。 そのため、今週は土日のどちらかを完全休養にしてください。土日の練習メニュー例は明日の朝にはアップします。 …